Алергии при деца

Здравейте, приятели на Натурално. Днес темата ни е алергии при деца. Като майка на две деца и нутрициолог с опит, искам да споделя с вас нещо важно – пътят към разбиране и справяне с алергиите при нашите деца. В нашата роля като родители, се сблъскваме с много предизвикателства, а алергиите често са едно от тях.

Алергиите при децата са тема, която засяга много от нас. Когато детето ни показва реакция на определена храна или вещество, това може да бъде източник на голяма тревога и стрес. Но вместо да се чувстваме обезпокоени, нека се опитаме да разберем как да подкрепим нашите деца и да им помогнем да се справят с алергиите.

През последните две десетилетия алергиите при децата са се увеличили драстично, показват множество изследвания. Това е свързано с много фактори. Начина ни на живот, замърсените въздух, вода, храна, както и модернизирането на начина ни на живот и отдалечаването ни от природата. Не е без значение и тенденцията да имаме деца на по-голяма възраст. Колкото по-късно през живота си имаме деца, толкова по-дълго време сме били изложени на токсини и замърсяване от околната среда и начина ни на живот.

Има много причини поради, които това се случва. Искаме да се образоваме, искаме да сме по-добре реализирани и съзнателни, когато станем родители. Разбира се, никой не знае и кога ще срещне партньора, с който ще създаде семейство. Модерния начин на живот играе роля в това, все по късно да имаме деца. Такова е времето, в което живеем. Добрата новина е, че има какво да направим в тази посока и да дадем най-доброто на децата си. Можем да направим Подготовка преди забременяване чрез която да се погрижим, както за себе си, така и за бъдещите си деца.

Съдържание покажи

Други фактори, които се смята, че имат връзка с алергиите.

Освен начина ни на живот преди да станем родители, върху децата ни влияят и начинът на раждане и кърменето. Много се говори на тази тема, и определено това са факторите, които също оказват голямо значение за развитието на нашите деца. Естественото раждане дава на бебето един безценен старт в живота. Първата голяма доза полезни бактерии бебета получават при раждането си. Това се случва, когато минават през родовия канал на майката.

Чревната и вагиналната бактериална флора на майката са първите източници на микробиом за новороденото бебе. След като бебето се роди, колонизирането с полезни бактерии продължава – чрез първия контакт с майката, която прегръща бебето си кожа в кожа, а впоследствие и чрез кърменето. Раждането и кърменето се оказват от изключително значение за живота и развитието на детето напред в живота.

Разбиране на алергиите

Първата стъпка е разбирането на алергиите и техните симптоми. Внимателно наблюдавайте реакциите на вашето дете след всяко излагане на потенциални алергени. Тези реакции могат да варират от леки до сериозни и включват: зачервяване на лицето, сърбеж, обриви, нарушения в дихателната и храносмилателната система и дори анафилактичен шок. Важно е да бъдете внимателни и да се консултирате със специалист в случай на непознати симптоми.

След това е от съществено значение да се образоваме за предпазните мерки и начините за управление на алергиите. Говорете със специалисти в областта на алергиите и нутрициолозите, които могат да ви предоставят съвети. Те могат да включват диета и начини за намаляване на риска от излагане на алергени. Научете се да четете етикетите на хранителните продукти и да бъдете внимателни при избора и приготвянето на храни за вашето дете.

В същото време не забравяйте важността на емоционалната подкрепа. Разбирайте, че алергиите могат да бъдат източник на стрес и раздразнение за вашето дете. Бъдете тук, за да ги слушате, за да ги утешите и за да ги насърчавате.

Какво са алергии при деца?

Алергията е прекомерна реакция на имунната система към вещество, което обикновено не представлява заплаха за повечето хора. Това вещество, известно като алерген, може да бъде присъстващо в храна, въздуха, лекарства или дори в праха. Когато детската имунна система го разпознае като заплаха, се активират имунните клетки и се отделят химикали, които причиняват алергични симптоми.

Типовете алергии могат да включват хранителни алергии, алергии към насекоми, алергичен ринит, атопичен дерматит и много други. Хранителните алергии са особено разпространени сред децата. Те могат да се проявят като обриви, сърбеж, подуване на лицето или езика, стомашни болки, диария. Дори анафилактичен шок – сериозно състояние, което изисква незабавна медицинска реакция.

Важно е родителите да могат да разпознаят алергичните симптоми при своите деца. Помнете, че реакциите могат да бъдат различни за всяко дете и за всяко излагане на алерген. Ако забележите необичайни симптоми след консумация на определена храна или контакт с потенциален алерген, консултирайте се със специалист в областта на алергиите.

От друга страна, важно е и да се научим как да предотвратим алергичните реакции. Това включва избягване на известни алергени, като например определени храни или материали, и внимателно изследване на етикетите на хранителните продукти. Въпреки че не винаги е възможно да се избегне излагането на алергени напълно, е важно да се вземат предпазни мерки и да се научим как да реагираме адекватно в случай на алергична реакция.

Симптоми на алергии при деца

Симптомите на алергия могат да варират в зависимост от типа на алергените и как организмът реагира на тях. Ето обобщение на някои от най-честите симптоми, които могат да се появят:

Кожни симптоми:

Обриви (червени петна по кожата)
Сърбеж
Подуване и зачервяване по кожата
Екзема или дерматит

Дихателни симптоми:

Запушване на носа
Кихане
Проблеми с дишането
Хриптене
Кашлица
Задушаване или задух

Очни симптоми:

Зачервяване на очите
Сълзене
Свръхчувствителност към светлина
Сърбеж в очите

Анафилактичен шок

Тежки дихателни затруднения
Загуба на съзнание
Ниско кръвно налягане
Пулс, който става бърз или неравномерен
Синдром на анафилактичният шок е спешно медицинско състояние и изисква незабавна лекарска помощ.

Системни симптоми:

Главоболие
Умора
Замаяност
Стомашни болки
Диария
Запек
Отпуснатост
Подуване на лицето, устните и езика

Тези симптоми могат да се появят веднага след контакт с алергена или могат да се развият постепенно. Много често реакцията не е при първия контакт с алергена. Защото тогава тялото все още не е изградило антитела. И при последващ контакт се появява реакция.

Как можем да подкрепим децата с алергии по естествен начин децата?

Подкрепата на храносмилателната

Подкрепата на храносмилателната система с пробиотици, като Бифидус и Ацидофилус, може да играе важна роля в управлението на алергиите при деца. Ето няколко начина, по които пробиотиците могат да бъдат полезни:

Подобряване на баланса на чревната флора: Пробиотиците могат да помогнат за възстановяването на баланса на полезните бактерии в червата, който може да бъде нарушен при алергии. Това може да подпомогне нормалната функция на храносмилателната система и да намали възпалението, което е често срещано при някои видове алергии.
Укрепване на имунната система: Има доказателства, че пробиотиците могат да подпомогнат имунната система и да намалят честотата и тежестта на алергичните реакции. Те могат да помогнат на имунната система да реагира по-адекватно на потенциални алергени, като така намаляват вероятността от алергични реакции.
Подобряване на храносмилателната толерантност: Пробиотиците могат да помогнат на децата да понасят по-добре определени храни, като намалят вероятността от алергични реакции. Те могат да подпомогнат разграждането на хранителните алергени и да намалят възпалението в храносмилателната система.
Подобряване на усвояването на хранителните вещества: Пробиотиците могат да помогнат на хранителната система на децата да абсорбира по-добре хранителните вещества от храната, като така подпомагат общото здравословно състояние и имунитет.

Подкрепата на лигавиците и храносмилателната система при алергии при деца

Подкрепата на лигавиците и храносмилателната система при алергии при деца с есенциални мастни киселини от групата на омега 3, 6, 7 и 9 може да бъде изключително полезна за здравето на децата, особено при алергии и други проблеми с храносмилателната система. Ето как тези мастни киселини могат да бъдат полезни:

Омега 3 мастни киселини: Те се считат за основни за здравето на кожата, косата и ноктите, но също така могат да помогнат и за намаляване на възпалението в храносмилателната система. Омега 3 мастните киселини се намират в риба, ленено семе, чиа семена и други източници.
Омега 6 мастни киселини: Тези мастни киселини са важни за образуването на клетъчни мембрани и регулирането на възпалителните процеси в организма. Важно е обаче да се отбележи, че в съвременната диета често се приема прекомерно количество омега 6 в сравнение с омега 3, което може да доведе до неравновесие и възпалителни процеси.
Омега 7 мастни киселини: Омега 7 мастните киселини са често свързани с подпомагане на здравето на лигавиците в храносмилателната система и подобряване на усвояването на храната. Те се намират в палмово масло, масло от морски плодове и масло от макадамия.
Омега 9 мастни киселини: Те се намират предимно в растителни масла, като масло от маслини и авокадо. Омега 9 мастните киселини могат да помогнат за подобряване на усвояването на храната и за намаляване на възпалителните процеси в организма.

Добавянето на храни, богати на тези есенциални мастни киселини, в диетата на децата може да помогне за подобряване на здравето на храносмилателната система, намаляване на възпалителните процеси и подобряване на имунната система.

Антиоксиданти при алергии при деца

Едно от чудесата на природата, които могат да ни помогнат в борбата с алергиите, са антиоксидантите. Тези мощни съединения се борят със свободните радикали в тялото, които могат да влошат възпалителните процеси и да допринесат за алергичните реакции. Включването на храни, богати на антиоксиданти, в нашето ежедневие може да допринесе за подобряване на общото ни здравословно състояние и да намали симптомите на алергии.

Витамин C

Нека да започнем с витамин C – истински герой сред антиоксидантите, който не само че подсилва нашата имунна система, но и може да помогне в облекчаването на алергични симптоми. Плодове като портокали, киви и ягоди, дребни горски плодчета като ацерола, макуй и акай бери. Както и зеленчуци като броколи и червена чушка, са прекрасни източници на витамин C.

Витамин E

Следващият ни съюзник, витамин E, е известен със своите противовъзпалителни свойства. Намира се в ядки, семена и зеленолистни зеленчуци, както и във суперхраната водорасли АФА. Включването им в диетата може да помогне за смекчаване на алергичните реакции.

Бета-каротин

Бета-каротинът, прекурсор на витамин A, е още един мощен антиоксидант, който може да подкрепи здравето на нашата кожа и очи и да намали чувствителността към алергени. Морковите, сладките картофи и тиквата са богати на бета-каротин. Суперхната Водорасли АФА също е много добър източник на Бета-каротин.

Селен

И накрая, селенът, който се намира в бразилски орехи, риба и пилешко месо, е важен за поддържането на здрава имунна система и защита срещу оксидативен стрес.

Скъпи родители, включването на тези храни в менюто на вашето семейство може да бъде вкусен и здравословен начин за намаляване на алергичните симптоми. Помнете, обаче, че при сериозни алергии е важно да се консултирате с лекар или специалист по алергии за индивидуален подход и лечение.

Хранене на деца с алергии

Когато става дума за нашите деца, особено ако имат алергии, вниманието към това, което поставяме на тяхната трапеза, става още по-важно. Здравословното хранене е ключът към поддържането на тяхното добро здраве и благосъстояние. Преработените храни и тези, които могат да предизвикат възпаление, често влошават алергичните симптоми, затова е жизненоважно да ги избягваме и да предпочитаме естествени и пълноценни храни. Ето няколко съвета как можем да направим това.

Изключване на Възпалителни и Преработени Храни

Преработените и пакетирани храни често съдържат консерванти, изкуствени оцветители и аромати, които могат да предизвикат или влошат алергични реакции и възпаления. Избягвайте храни с високо съдържание на добавена захар и транс-мазнини. Също така, стойте далеч от храни, които се знае, че са общи алергени, освен ако не сте сигурни, че вашето дете не е алергично към тях.

Добавяне на Естествени и Пълноценни Храни

Плодове и зеленчуци – Те са изключително богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да помогнат за подсилване на имунната система и намаляване на възпалението. Включете разнообразие от цветове в диетата, за да се уверите, че вашето дете получава широк спектър от хранителни вещества.
Пълнозърнести – Изберете пълнозърнести храни, като кафяв ориз, овес, киноа и елда вместо преработени зърнени храни. Те съдържат повече фибри, които са полезни за храносмилателната система.
Качествени протеини – меса като пилешко и пуешко, риба (ако можем да си ги намерим от проверен производител), бобови растения и леща са отлични източници на протеин.
Здравословни мазнини – Авокадо, ядки (ако не са алерген за вашето дете), семена и зехтин предлагат здравословни мазнини, които поддържат мозъка и сърцето здрави.

Съвети от практиката

Разнообразявайте храните – Предлагането на разнообразие от храни не само предотвратява скуката в диетата, но и гарантира, че вашето дете получава всички необходими хранителни вещества.
Четете етикетите – Винаги четете етикетите на храните, за да избегнете скрити алергени и ненужни добавки.
Гответе вкъщи – Готвенето вкъщи ви дава пълен контрол върху съставките и помага да се избегнат преработени храни. Това е ключова стъпка в посока здраве на цялото семейство!

Помнете, че всяко дете е уникално, и това, което работи за едно, може да не е подходящо за друго. Винаги се съобразявайте с индивидуалните нужди на вашето дете.

Обобщение на темата алергии при деца

В този свят, където алергиите стават все по-разпространени сред децата, разбирането на тяхната природа и наистина грижата за тяхното здраве стават от изключителна важност. От други фактори като генетиката и околната среда, до хранителните навици и начина на живот, съществуват множество фактори, които се свързват с алергиите и влияят на тяхното проявление.

Алергиите при децата са израз на тяхната чувствителна имунна система, която реагира прекомерно на външни влияния. Симптомите могат да варират от кожни раздразнения до сериозни дихателни затруднения и дори анафилактичен шок.

Как можем да подкрепим децата с алергии по естествен начин? Един от начините е чрез подкрепата на тяхната храносмилателна система и имунитет. Пробиотиците играят важна роля в този процес, като помагат за балансирането на чревната флора и подпомагат храносмилателните процеси. Също така, антиоксидантите като витамин C, витамин E, бета-каротин и селен играят важна роля в намаляването на възпалението и подкрепата на имунната система.

Въвеждането на здравословни храни в диетата на децата с алергии може да има голямо значение за контролиране на симптомите. Избягването на преработени храни и добавянето на естествени и пълноценни храни като плодове, зеленчуци, цели зърна и здравословни протеини може да помогне за подобряване на тяхното благополучие.

Целта е да подкрепим организма по естествен начин, за да му помогнем да си върне баланса. Нормалната работа на имунната система е от ключово значение, както за алергиите, така и за цялостното здраве на децата.

С любов и грижа за нашите деца
Гери от Натурално