Кисело мляко

Киселото мляко е много добър източник на калции, витамин D и витамини B. Също така съдържа една от най-важните бактерии за човешкия организъм ( Бифидо бактерията ), която помага за храносмилането. Тази полезна бактерия също така усилва имунната система на човешкия организъм и овлажнява кожата.

Мляко

Млякото е най-добрия източник на витамин D, калции, витамини B2 и витамин B12.