Калций

Калций е микроелемент, който е важен за здравината на зъбите и костите в човешкия организъм. Участва в изграждането на костите и зъбите.

Обезврежда хлора и флуора в организма на човек и укрепва имунната му система. Важен е за свойството на кръвта да се съсирва. Важен е за пренасянето на нервните импулси до мускулите.

Витамин Д3 е жизнено важен за абсорбиране на калция. Без него, голяма част от калция се изхвърля от организма.

Храните, които са най-богати на калций са млякото, сиренето и кашкавала. Също така има малко количество в някои риби, ядки и зеленчуци.

Липсата на калций в организма на детето причинява рахит. А липсата на калций при възрастните води до омекване на костите и риск от счупване и остеопороза.