Витамин E

Витамин E

Витамин E

Витамин Е го наричат още Токоферол и ‘Витамин на плодовитостта’. Той е мастноразвторим витамин и притежава антиоксидантни свойства. Предпазва мембраните на клетките от натрупване на токсични елементи. Има благоприятен ефект върху сърцето и кръвообращението. Необходим е при оплождане на яйцеклетката и износване на плода. Предпазва от рак и намалява симптомите при Болестта на Алцхаймер. Трябва да се съхранява на хладни и тъмни места, защото в противен случай губи полезното си действие. Добре е да се приема с мастни храни, за да може да се усвои по-добре от организма. Намалява ефекта от стареене и запазва кожата гладка. Предпазва белите дробове от замърсяване с вредни газове. Доставя кислород в кръвта и дава енергия. Предотвратява аборти и намалява кръвното налягане.

Съдържа се в:

  • растителното масло
  • животинското масло
  • зеленчуци
  • мляко
  • яйца
  • черен дроб
  • месо
  • пшеничен зародиш
  • соя
  • ядки
  • брюкселско зеле
  • зелени листни зеленчуци
  • спанак
  • обогатено брашно
  • пшеница
  • пълноценни зърнени храни

Недостига на витамин Е води до:

  • безплодие
  • отхвърляне на плода и аборт
  • засяга малкия мозък
  • засяга черния дроб и води до заболяването Некроза
  • анемия
Споделете

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.